ريجيم2 السلسلة الاولى

الإفطار:
كوب حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة جبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطس مسلوقه + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك (لحم) + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء + سلطه.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة جبنة + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : زبادى + سلطة خيار + كوب أرز.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : خضار مسلوق + (2) ستيك (لحم) + (1) توست.
العشاء : سلطة زبادى وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السابع :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.