مركز الايمان للعلاج الطبيعي د-أمانى محفوظ

دايت ريجيم تخسيس سمنه نحافة علاج طبيعي ابر صينية
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نقص الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 27/03/2009

مُساهمةموضوع: نقص الفيتامينات   الإثنين ديسمبر 27, 2010 6:28 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

-زيت كبدالحوت
-الجبن
-اللبن
-القشدة.
-النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ
-الجزر
-الخس
-الكرنب
-الطماطم
-البقول
-الخوخ
-عصيرالبرتقال.





أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الأرق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))وهو موجود فى :

-الخميرة
-الكبد
-اللحوم
- صفارالبيض
-الخضروات
-الفواكه
-الفول السوداني
-السبانخ
-الكرنب
-الجزر .





أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى:

-الكبد
-الطحال
-الموالح بكثرة
-(عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي)
-الفراولة
-الجوافة
-الفجل
-التفاح
-الكرنب
-البقدونس
-الطماطم.





أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

-زيت كبد الحوت
-القشدة
-اللبن
-صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى:

-الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
-زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح0[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://dramany4phystherapy.ahlamontada.com
 
نقص الفيتامينات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الايمان للعلاج الطبيعي د-أمانى محفوظ :: قسم السمنة والرشاقة :: قسم النحافة-
انتقل الى: