الإفطار:
عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
اليوم الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.
اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خضار + كوب رز.
العشاء: سلطه فاكهة.
اليوم الثالث :
الغداء : خضار مسلوقه + ستيك (لحم) + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.
اليوم الرابع :
الغداء : سلطة زبادى وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.
اليوم الخامس :
الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماطم + فلفل حلو + (1) فاكهة.
اليوم السادس :
الغداء : شوربة خضار + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار + (1) توست مع ملعقة جبنه.
اليوم السابع :
الغداء : ستيك (لحم) + خضار مسلوق.
العشاء : سلطة زبادى وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.